吸烟有还健康,戒烟的个人的心得体会分享(真人真事)

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2019年11月28日09:01:35 评论 311

本人抽烟十年有余,或许是好奇心,还是觉得抽烟很酷显得成熟,高中大学就开始染上吸烟的恶习。上学期间的烟瘾还不是很大,主要是周围的人吸烟不多,也就两周一包。出来工作后,吸烟量逐渐递增,一周一包,三天一包,最后控制在两天一包左右。吸烟后衣服、头发、手指会残留烟味,自己是非常讨厌,也害怕和人说话时满口烟味,令人不愉快,另外女朋友也不喜欢,特别是轻吻的时候特别嫌弃。

于是15年3月28开始了我的戒烟之旅, 那时候只是觉得戒烟是因为健康、和反感烟味去强行戒的,大概戒了10个月左右,期间未曾抽过一支。在2016年初,因为练车教练抽烟缘故,自己也尝试了,第一支感觉非常呛像是从未抽烟者的感觉,觉得自己再也不会再抽了。后面因为练车紧张,焦虑下走上了复吸道路。

吸烟有还健康,戒烟的个人的心得体会分享(真人真事)

在过去的一年里,我又回到原来的样子,中间尝试过几次,坚持了一两天就放弃了。之前坚持10个多月放弃了让自己有点自抛自弃,放弃了念头,觉得要戒掉真的不太可能了,有时候感觉自己太过于懦弱,连烟都戒不了还能干什么?自怨自艾,在矛盾和纠结中继续抽着。

2017年春天,南方的天气十分潮湿,吸烟后吸附在衣服的味道挥之不去。时机的缘故,我认为春天戒烟是比较容易的,而且去年我也是这个时候开始了我的戒烟之旅。选了个女生节3月7日为戒烟开始日,开始是强忍,前一两天特别难受,思想斗争特别厉害,总是想找理由去抽,最终还是强行忍住了。就这样过了一周,习惯不了的是每天早上上厕所没有香烟的习惯,习惯不了饭后没有烟,习惯不了紧张,焦虑的时候没有烟,感觉自己太痛苦了。就这样又坚持了一周。到了半个月的时候,因为工作压力与焦虑的缘故,特别烦恼很想抽一支,感觉自己快要被烟瘾攻破的时候,深呼吸半分钟后去洗把脸,然后静了下来。

直到戒烟20天时,想去贴吧看看帖子给自己鼓励。偶然看到《这书能让你戒烟》后,如获至宝一口气读完了全书,因为当时已戒烟20天左右,所以没抽着看。看完后感觉对烟的本质有了重新的认识,大脑重新接受洗礼。一下子觉得自己很轻松了,21天过后就顺其自然的认为我是无烟者,再也不去想戒烟的事了。再看见吸烟的人也不在羡慕或者有吸烟的冲动了。之后给自己一个原则,无论遇到什么情况都不会再接受一根香烟,即便不想做客套也不干。然后一直到今天。给大家分享我自己的经历,现在虽说是58天,还不到两个月,但在我心里其实多久已经没什么关系了,因为之后不会再吸,有何必去再(ˇˍˇ) 想~15年那样已经戒了多少天。心态完全不一样,很放松,没什么压力。

现在无烟的感觉很好,再也不用担心身上有烟味,再也不用担心满口烟味,也不用着急再去找个能抽烟的地方去偷偷的吸上一口了。现在工作遇到压力、焦虑更多的是喝茶,下班运动去调节,运动完的感觉整个人都很清爽。

写这感想的时候,我要感谢《这书能让你戒烟》这本书,这辈子就得和香烟拜拜了。各位准备戒烟或者在戒烟路上的吧友们,可以去看看说不定像我有不一样的收获。

最后祝想戒烟的朋友们,都能轻松甩掉尼古丁的毒瘾,早日回归无烟生活。

本文转载于百度贴吧的一篇个人心得体会,如果有侵权请联系博主删除。

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