自我暗示(self-suggestion)多年来一直在争论，你是否真的可以通过思想和反复的行动来改变你的生活，成为你想成为的人。
有人质疑它是否有效，但根据我的研究，我与之交谈的人，我读过的文章和书，我猜自我暗示系统真的有效，正因为如此，你可以利用它来帮助你永远戒烟。
自我暗示是改变你的信念，改变你的心理联系，并通过重复的想法和行动来操纵你的潜意识，为你的大脑提供指令的过程。
简而言之，自我暗示就像催眠术，但不同于催眠术的暗示来自于另一个人，这次的暗示是由个体自己提供的，因此也被称为自我暗示。
有许多著名的故事，无数的故事是关于人们如何通过这个过程改变他们的生活。 你可能听说过《秘密》这部电影，讲的是利用自我暗示的力量来获得你想要的东西; 它可能是爱情、幸福、财富、健康或任何你渴望的东西。
通过不断地思考它，尤其是最终结果，看到你自己已经成为你想象中的那个人，它将很快以它的物质形式实现，使你的梦想成真。 现在你想用自我暗示来彻底戒烟了吗?
我所知道的唯一一本书，解释了自我暗示带来实际结果的一步一步的过程，是拿破仑希尔的一本书——《思考致富》(这是一本好书)，它是如此普遍，你可以将它应用到你生活的任何方面。 我不能在这里一步一步地讨论如何做，我会尽我最大的努力来解释和阐述它，以便你们能够掌握它背后的原则。
首先，设定一个戒烟的日期。 然后写下一个肯定的陈述(我在下面举了一个例子)，然后每天读几遍这个陈述，特别是在你起床和睡觉前的时间，读，读，读，直到你能感觉到它已经在你的生活中发生。
例子
我，鲁迪，在此宣布，在这一天(定日期)，我将成为一个前吸烟者。 我将有一个健康的生活，将能够节省钱，我可以有效地使用。 我的家人将远离二手烟，我将闻起来很好，我将再次赢得我的社区和社会的尊重。
作为回报，我将尽我最大的努力永久戒烟，它将成为我的热情和痴迷。 我会阅读戒烟的书籍、文章、电子书，订阅这个博客，做其他有助于戒烟的活动。 我会不惜一切代价退出。
我现在是一个戒烟者，我再也不会过一个痛苦的吸烟者的生活了。
接下来，想象自己已经是一个老烟民了，想象自己拒绝了别人给你的香烟，想象自己闻起来很好而不臭，想象自己省了一大笔钱，想象自己愉快地轻松而顺畅地锻炼呼吸，要有创意，并一直把这些想法记在脑子里。
当你工作的时候，吃饭的时候，走路的时候，开车的时候(只要确保不会造成任何事故)，想象自己过着前吸烟者的生活。
最重要的是，你应该相信(不要怀疑)一切都会成真，很快你会惊讶地发现自己已经成功地戒烟了。
这个过程对我帮助很大，尤其是在我复发的时候。 我随身携带的不仅是一份肯定声明，我还携带了艾伦·卡尔的《简易戒烟法》(我强烈推荐这本书)一书的节选。 虽然这本书在我第一次戒烟时并没有帮助到我，但在我再次戒烟时却证明了它的帮助。
每当这种冲动或诱惑出现的时候，我发现自己在阅读自己的肯定陈述和摘录，我复制了这些内容，而且确实奏效了。
所以在我结束这篇文章之前，我知道你是多么想要戒烟，我只能给你戒烟的动力和资源，但你必须自己戒烟，但别担心，当你需要动力的时候，这个博客总会在这里。 不要害怕，相信自己，加入我们，做出承诺，今天就戒烟!
保持动力，阅读今天的这篇文章:当你戒烟时会发生什么?
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