任何曾经试过戒烟的人都知道上瘾的含义。 即使是那些第一次成功戒烟的人,其复发率也与戒酒者和海洛因成瘾者一样,达到75%。 上周,美国卫生局局长正式宣布,人们长期以来都认识到烟草,像可卡因或海洛因一样,...
戒烟过程中要懂得管理香烟的欲望
管理香烟的欲望 虽然避免吸烟诱因会帮助你减少吸烟的欲望,但你可能无法完全避免吸烟的渴望。 幸运的是,这种渴望不会持续很长时间——通常是5到10分钟。 如果你忍不住想要点根烟,提醒自己这种渴望很快就...
戒烟过程中常见的尼古丁阶段症状有哪些?
常见的尼古丁戒断症状包括: 香烟的欲望 愤怒易怒、沮丧或愤怒 焦虑或紧张 难以集中注意力 不安 增加食欲 头痛 失眠 震动 增加咳嗽 乏力 便秘或胃不适...
用“Start”开始你的戒烟计划
S =设定戒烟日期。 选择一个未来两周内的日期,这样你就有足够的时间准备,而不会失去放弃的动力。 如果你主要在工作时吸烟,那就在周末戒烟,这样你就有几天时间来适应变化。 T =告诉家人、朋友和...
最后我决定彻底戒烟
最后我决定彻底戒烟 今天我终于决定彻底戒烟,彻底停止这种毫无意义的恶习。 昨天晚上,我吸了最后一口那支又脏又臭又贵的香烟。 其实这是我第三次戒烟了,所以我开始写这个博客,不仅是为了提醒自己不要再碰...
你的“为什么有权力”将决定你能否成功戒烟
每个吸烟者都会在他们生命中的某个时刻想要戒烟。 随着吸烟者年龄的增长,吸烟的影响最终会显现出来。 在其他情况下,由于负面的健康问题,负面影响会更早显现。 仅靠戒烟的愿望不足以帮助吸烟者戒烟。 吸烟者想...
帮助我戒烟的耳语
杰弗里分享了这个故事。 我今天庆祝我戒烟100天。 这是一段奇妙的旅程,从我决定退出的那一天,到我退出的那一天,以及在我最终退出之前,我必须经历的斗争。 我真的希望我能用我卑微的故事激励别人戒烟。 让...
其实戒烟并没有您想象的那么难,只要你知道戒烟的好处
事实上,每一个有自尊心的烟民都至少有一个祖父是通过每天抽两包烟活到一百岁的。 ”,他们是国民没有一个过滤器!”最幸运的烟草成瘾者,然后,也有一个朋友熟人曾至少一个健康素食表姐突然去世,享年40上个月没...
戒烟后身体会发生哪些好的变化
戒烟并不是一种放弃,而是从不同角度获得的收获: 你省下一大笔钱,只是觉得那些吸烟者的一天一包烟,烟消除后可以节省超过1800欧元一年你生活更好:当你停止吸烟,你会得到更多的能量和减少患病的风险和威胁生...
一个悲伤的故事,一次复发和一个成功的希望,成为一个幸福的非吸烟者
昨天我遇到了我的一个老朋友。 我们最后一次见面是在两年前,在他成为一个尼古丁瘾君子25年后,他终于戒掉了烟。 不幸的是,当我再次见到他时,他已经一天抽一包烟了。 他看上去比实际年龄要老,脸上的皮肤松弛...
戒烟并不是乌托邦这里有10个有用的建议
事实上,每一个有自尊的吸烟者都至少有一个每天抽两包烟而活到100岁的祖父。 ”,他们是国民没有一个过滤器!”最幸运的烟草成瘾者,然后,也有一个朋友熟人曾至少一个健康素食表姐突然去世,享年40上个月没有...
戒烟后的身体的变化和好处
戒烟不是放弃,而是从不同的角度来看的收获: 你省下一大笔钱,只是觉得那些吸烟者的一天一包烟,烟消除后可以节省超过1800欧元一年你生活更好:当你停止吸烟,你会得到更多的能量和减少患病的风险和威胁生命的...