戒烟一周,身体发生了哪些变化?

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2021年2月8日 评论

与尼古丁戒断作斗争的第一周。正是在这段时间内,尼古丁戒断症状最强,这是大多数戒烟尝试经常失败的时间。前几个小时非常困难。在此期间,您将体验到对香烟的强烈渴望,然后是焦虑,愤怒或刺激,以及脑功能的减少。这导致注意力问题并导致难以完成某些任务。一个人的专注能力会降低 ,这可能会导致工作场所出现问题。

戒烟一周,身体发生了哪些变化?

随着时间的推移,这些症状只会加剧,导致下一天。在接下来的六天内,您将体验到尼古丁戒断的许多不良影响。这些症状持续超过第一周,并且通常持续长达6周或更长时间。症状包括:

轻度至重度抑郁症
手和心灵的不安
无聊的强烈感受
恶心或头晕
胃灼热和其他胃肠道并发症
心情突然转变
喉咙痛或干涩
心率异常或降低
低血压
四肢刺痛
汗水,潮热或发冷
食欲增加
焦虑的感觉
失眠
腹泻或便秘

第一天:在您最后一支烟后大约12小时,您的呼吸系统将开始感受到这种效果。你用香烟吸入的一氧化碳会与你的血细胞结合。这使得有时难以呼吸,并且在短暂的努力之后它会使您感到精疲力竭或呼吸困难。

然而,在24小时左右,这种毒素会从你的血细胞中脱离,你的呼吸系统将开始恢复原状。一氧化碳的影响可能永远不会完全愈合,但你会发现你的能量和运动水平持续时间有所改善。

第二天:第二天你的渴望会变得更糟,许多常规吸烟者此时会陷入困境。你的焦虑会更大,你可能会受到手指颤抖的困扰。

但是,与此同时,您的心脏病发作风险将大大降低。吸烟者经常吸烟时患心脏病的风险很高,但即使在不吸入烟雾的一天之后,他们也会大大减少心脏病发作的几率。

两天后一旦你戒烟,大约48小时后你的神经末梢会开始愈合。这意味着您的四肢感觉会增强,您将能够更好地品尝。随着你的味觉和嗅觉的回归,你可能更容易注意到附近的香烟烟雾,你的渴望只会变得更糟。

三天后:此时,尼古丁将完全脱离您的系统。意味着你的渴望将达到顶峰,你将遭受尼古丁戒断的严重症状。您会感受到情绪上的症状,例如渴望以及需要拿着香烟或其他类似物体。此外,您也会感到身体症状。这些包括恶心,头痛和痉挛。不同的人会以个人的方式体验这些。

weinxin
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