当你永久戒烟后会发生什么?

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2021年11月1日 评论

你可能想知道,当你永久戒烟后会发生什么? 嗯,一旦你戒烟,你会收获很多好处。 其中一些好处会影响你的健康和财务状况,而另一些则会对你的社会地位和你与社区或社会的关系产生积极的影响。 尽管你知道你会获得一些常见的好处,但你对尼古丁的上瘾已经让你看不到你可能获得的许多重要好处。 如果你想知道戒烟后会发生什么,请以开放的心态阅读下面列出的所有好处,希望你能找到戒烟的动力。

当你永久戒烟后会发生什么?

获得更长的寿命

总的来说,戒烟可以让你的寿命更长,因为戒烟可以预防由吸烟产生的一氧化碳、尼古丁和其他有毒物质引起的可怕的疾病。

吸烟会导致许多疾病,从简单的溃疡,到严重的咳嗽、感冒,甚至更严重的肺癌。

下面列出的是戒烟后的积极收获。 所以,让我们回顾一下戒烟后对健康的积极益处,这将延长吸烟者的寿命。

当吸烟者戒烟——随着时间的推移有什么积极的好处?

  • 戒烟20分钟后:心率和血压下降。 (Mahmud A, Feely J.吸烟对动脉僵硬和脉压放大的影响。 高血压。2003;41:183。)
  • 戒烟12小时后:血液中的一氧化碳含量降至正常水平 卫生局局长报告,1988年,第202页)
  • 戒烟2周至3个月后:血液循环改善,肺功能增强 卫生局局长报告,1990年,第193、194、196、285、323页)
  • 戒烟后1 - 9个月:咳嗽、气短症状减轻; 纤毛(将黏液排出肺部的微小毛发状结构)在肺部恢复正常功能
  • 增加处理黏液、清洁肺部的能力,并降低感染风险 《卫生局局长报告》,1990年,第285-287页,304页)
  • 戒烟1年后:患冠心病的额外风险是吸烟者的一半 卫生局局长报告,1990年,第vi页)
  • 戒烟5年后:戒烟5到15年后,你的中风风险降低到不吸烟者的水平 卫生局局长报告,1990年,第vi页)
  • 戒烟10年后:肺癌死亡率约为继续吸烟的人的一半。 患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、子宫颈癌和腺癌的风险也会降低 卫生局局长报告,1990,第vi页,131,148,152,155,164,166)
  • 戒烟15年后:患冠心病的风险与不吸烟者相同 卫生局局长报告,1990年,第vi页)

戒烟的即时回报

戒烟有一些好处,你会立刻注意到,也有一些好处会随着时间的推移而逐渐形成。 这些奖励可以极大地改善你的日常生活:

  • 你的口气更香了
  • 染色的牙齿会变白
  • 难闻的衣服和头发会消失
  • 你黄色的手指和指甲消失了
  • 食物的味道更好
  • 你的嗅觉恢复正常
  • 日常活动不再让你喘不过气来(比如爬楼梯或做一些简单的家务)

本文节选自美国癌症协会提供的一篇文章

所以要记住这些好处。 顺便说一下,清除你的思想谬论和神话,你会得到几个疾病戒烟后,如感冒,发烧,咳嗽等。 这不是真的,事实恰恰相反。

即使你在戒断阶段患上了这些疾病,也要保持下去这只是你的身体在试图自我治愈。

既然你知道戒烟后会发生什么,就不要沉迷于“戒烟后会生病”的大谎言,那是错误的信念!

你节省了很多钱

从今年7月1日起,在纽约一包香烟将售价11美元。 在我这里,一包烟的价格是5.5美元(2016年3月更新)。那么在你那里一包烟的价格是多少呢?

如果你每天抽一包烟,你可以算算,计算一下你一年要花多少钱在你的恶习上,我知道,你可能会惊讶地发现你为你的嗜好花了多少钱。

这是我戒烟的原因之一,虽然它给我戒烟的动力最小,但我真的很后悔每次浪费钱买那些脏烟。

有时我向同事或熟人借钱买烟,那些时刻是多么可耻。

还有一些时候,特别是当附近的商店不接受信用卡时,当我为了买一包香烟而搜寻、数着一分一分的硬币时,那些时候是多么的可怜。 我很确定你们中的一些人经历过或正在经历那些悲伤的时刻。

但是现在,作为一个前吸烟者和一个不吸烟者,事情是不同的。 我总是能看到到处都是硬币,在我的车里,在我的抽屉上,在我的硬币钱包里,在我办公室的抽屉里,在我洗衣房的裤子口袋里。

我不再有压力,即使我钱包里没有一美元,因为我知道我不需要它来满足我的瘾。 所以当你戒掉烟瘾的时候,会有一件很棒的事情发生,你会省下一大笔钱。

赢得社会尊重

大多数国家现在都有法律限制公共场所的吸烟区。 最常见的地方是公共交通、餐馆、商场和机场。 烟民的世界越来越小。 一些国家在给吸烟者自由方面仍然很松懈,因为他们从烟草公司征收了大量的税。 但总的来说,吸烟者正在失去在这个世界上的地位(我可以在这里得到一些疯狂的反应,哈哈)。

老实说,不吸烟的人讨厌吸烟带来的难闻气味。 当我还在吸烟的时候,我自己就不喜欢烟的味道和气味。 你的手指发臭,你的衣服发臭,你的嘴巴闻起来像烟坑你的头发和皮肤闻起来像香烟,真恶心。

你可以看到人们在与吸烟者交谈时捂住鼻子,或者为了避免香烟的臭味而避免与他们交谈。

这是促使我戒烟的另一个激励因素。 我记得每次和他们一起乘电梯时,他们都会捂住鼻子; 当我抽完烟走进会议室开会时,人们会把我当蟑螂看。 但在我戒烟后,事情变得不同了,我成为了社会的一部分。

我可以自信地与同事交谈,无论何时乘坐公共汽车或电梯,我都能感受到周围人的不同。 我可以和孩子们聊天、玩耍,或者背着婴儿,而不用担心会传染二手烟。

闻起来不错,看起来也不错,从今天开始戒烟,享受成为前烟民的好处吧。

寻找内心的平静

吸烟的人常说吸烟能让他们安心,这是谎言,你知道的。 当你吸烟时,你会感到平静,因为你在让自己从戒断症状中平静下来。 有多少次你因为环境不允许你吸烟或者你的香烟用光了而感到恼火?

有多少次当你发现自己只剩下两三根烟时,你会惊慌失措? 你有多少次半夜出去只是为了满足你对尼古丁的渴望? 有多少次你为了买一包而借钱或寻找硬币? 现在,告诉我,以下哪一种情况或情形能让你安心?

不吸烟的人不需要尼古丁来使自己平静下来,因为他不是瘾君子。 一个尼古丁成瘾者被骗相信一个谎言,说他吸了那些香烟就会感到幸福。 但事实是,吸烟者只是试图通过向身体供应尼古丁来缓解他的戒断症状,而导致这些戒断症状的罪魁祸首当然是尼古丁本身。

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