除非你能控制住吸烟焦虑症的发作,否则你永远不会戒烟

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2021年8月30日 评论

让我以一个有趣的故事开始这篇文章。  

 几年前,科学家们想找出在太空中长期吸烟的影响。  

 他们想知道无论如何,重力对吸烟者是否有一定的影响。 因此,他们安排了一项实验,将吸烟者送入太空,以找出答案。  

除非你能控制住吸烟焦虑症的发作,否则你永远不会戒烟

 他们选择了一名健康的吸烟者,他将在太空呆6个月,并提供相应的香烟供他在这段时间内使用。  

 所以他们把这个人送去,等了6个月他才回到地球。  

 6个月后,年轻的吸烟者回来了。  

 当他们把他带到实验室时,每个人看到他都很震惊。 他骨瘦如柴,你几乎认不出他了,而且抖得很厉害。  

 科学家们非常好奇,于是他们问他:“发生了什么事?”  

 “这是你在太空中吸烟6个月的结果吗?” “他们仍在继续。  

 在这个可怜的家伙回答之前,科学家们假设如果你在太空中吸烟会有不良影响。  

 可怜的家伙看着等着他答复的5位科学家说:“该死,我忘记带打火机了。”  

 导致戒烟困难的因素之一是焦虑。  

 一旦恐惧开始,它就会蔓延,造成滚雪球效应。 需要和想要的感觉迅速恶化。 很快,你们就会陷入恐慌状态。  

除非你能控制住吸烟焦虑症的发作,否则你永远不会戒烟

 让我给你举个例子。  

 在我吸烟生涯的巅峰时期,每当我忘记带打火机时,就会感到焦虑。  

 当我意识到这一点,并发现房间里没有其他人有打火机时,我会不惜一切代价得到一个。  

 我经历过半夜走着去最近的加油站买一辆。 我经历过向一个几乎不认识的人借钱,因为我手头没有现金。  

 我做这些蠢事都是因为我对尼古丁上瘾。 这是你应该意识到的一件事,以增加你戒烟的几率。  

 忘记你的打火机只是导致吸烟恐慌症发作的众多情况之一。 您应该能够识别它们,并在此类事件发生时做好准备。  

 好消息是,这些焦虑发作并不会危及生命,而且很容易被忽视。 它主要是由你大脑中上瘾的部分引起的。  

我了解到,我越是忽视自己的焦虑发作,它们就越容易控制。 我越控制他们,他们就越控制不了我。  

 放弃是一段旅程。 我不是一夜之间就放弃的。  

除非你能控制住吸烟焦虑症的发作,否则你永远不会戒烟

 这是一个漫长的旅程,花了几天,几周,几个月,几年,我终于达到了我的目标。  

 有几次我差点放弃放弃。 我时常想到要吸烟到死。  

 但我从未放弃。 我扩展了我的理解,加深了我对吸烟的了解。 在这个过程中,我培养了自律、意志力、耐心和毅力。  

 回到过去,一旦你感到焦虑,提醒自己这种感觉不是真实的,它会自行消失。  

 做点什么来控制你的思想。 让自己忙个不停。 吃块糖或嚼块口香糖。 和不吸烟的人交谈。 带你的狗去公园。 做点什么来释放你的坏想法,用好的想法取而代之。  

 你能做到的。 我已经成功退出了,相信我,你也可以。  

 今天就戒烟,不要害怕戒烟的副作用。  

weinxin
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