在写这篇文章的时候，在我住的地方(美国北马里亚纳群岛)，一包香烟的平均价格是6.5美元/包。
- 保持健康——这是最重要的好处，但却是促使吸烟者戒烟的最不重要的因素。 如果你想要更多的耐力、耐力、能量和活力，那就停下来吧。
- 更长寿——这很明显，一旦你放弃，你的生命就会延长。 不要为几个长寿的吸烟者争论; 这只是意味着如果他们一开始就不吸烟的话，他们的寿命可能会更长。
- 省钱——你知道你从戒烟的第一天起就开始存钱了吗? 如果你像我一样每天抽一包烟，你可以马上开始每天节省6到7美元。
- 在床上表现更好——这很简单。 这是我的最爱。 希望你不介意我把它排第四。
- 睡得像个婴儿-现在你有两个选择。 继续吸烟，让肺癌、肺气肿和其他可怕的疾病困扰着你。 或者，你也可以戒掉烟瘾，晚上安然入睡。
- 提高工作效率——早上抽15分钟的烟，下午再抽15分钟。 不计算你不能专注于工作的时间因为你想抽烟，而你是不被允许的。 不要浪费时间，要富有成效。
- 少去看牙医——这是不言自明的。 光刷牙是洗不掉牙齿上的污渍的。 所以帮你的牙齿一个忙，戒掉吧。
- 你知道医生第一次见到病人时问的第一个问题是:“你抽烟吗?” 显然，吸烟会导致很多疾病。
- 别再闻屎味了-闻起来像烟坑是促使我戒烟的一个因素除了我对肺癌的偏执。
- 培养自律性——成功地戒烟意味着你已经培养了自律性。 没有它，无论你有多积极，失败的几率都很高。
- 杜绝二手烟——我们都知道二手烟的危害。 你有没有想过你的家庭(妻子和孩子)? 无论如何，不要散播你的二手烟。 尊重他人的健康。
- 避免香烟灼伤——如果你是一个吸烟者，香烟灼伤是不可避免的。 无论你多么小心地拿着你的香烟，总有一天，烟灰会落在地上，在你的宝贝上留下香烟的痕迹。
- 看起来更年轻——吸烟者看起来比他们的实际年龄要老，句号。 我自己看起来比我的实际年龄老得多。 但当我戒烟后，我惊讶地发现，我的身体竟然能如此迅速地逆转吸烟导致的衰老。
- 吸引男人/女人——我最不想做的事就是和一个抽烟的人约会。 我不是有偏见，我只是诚实地分享我的观点。 我想我只是很幸运，因为我的妻子娶了我，即使我以前是一个吸烟者。 我无法形容我戒烟时她有多高兴。
- 停止焦虑发作——你的香烟快用完了吗? 你把打火机丢了还是落在家里了? 别慌! 这是假焦虑发作。
保持专注——谁说吸烟可以帮助你保持专注，这恰恰相反。 当你渴望吸烟时，你无法集中注意力，你会变得易怒。 - 戒烟咳嗽——一旦你开始吸烟，你就会一直咳嗽。 身体有强大的治疗能力，所以当你吸烟时，它会试图清洁你的肺部。 所以，你会时不时地咳嗽，肺部会冒出恶心的痰。
- 降低保险费——和医生一样，人寿保险销售人员的第一个问题是“你抽烟吗?” 如果你吸烟，人寿保险就会激增。 当然，他们的风险会上升，所以他们必须通过增加你的月供来抵消这种风险。
- ▽减少交通事故=根据调查，吸烟是导致交通事故的一个因素。 有时司机会因为找不到打火机而分心，或者因为吸烟时不小心烫伤了自己而分心。
- 让你的配偶快乐——如果你的配偶不吸烟，一旦你戒烟，她将成为世界上最幸福的妻子。 不相信我? 让你的妻子吻一个不吸烟的人，看看有什么不同。
- 让孩子开心——你的孩子也会开心和感激。 当我小的时候，我总是担心，因为我爸爸是个烟鬼。 不幸的是，当我开始吸烟时，这种担心消失了。 最终，当我父亲死于中风时，我的担心变成了现实。 医生说是
- “呼吸衰竭”。 说明是吸烟害死了他。 我不想让我的孩子经历我所经历的，我也不想用二手烟污染空气，造成疾病。
- 耐力增强——你还能一口气爬到三楼，不停地爬楼梯吗? 我不这么想。
- 压力小——对尼古丁的渴望是非常有压力的。 试着想象一种情况，你想吸烟，但你不被允许。 你会变得易怒、焦躁不安，你越想吸烟，它就越会让你发疯。
- 交更多的朋友——物以类聚，人以群分。 吸烟在社会上已不再是一种流行的时尚了。 不像在60年代，如果你吸烟，每个人都会认为你很酷，今天吸烟者的世界正变得越来越小。 如果你想有更多的朋友，那么就戒烟，变得酷一点。
- 工作舒适——想象一个你可以专心工作的地方，而不会被吸烟的欲望所分散。 你可以直接工作，而不是每隔两小时就出去抽一次烟。
- 每年旅行——把戒烟后可以省下来的钱存起来。 它将保证你年复一年地旅行。
做一个榜样——每个人都知道戒烟有多难。 一旦你成功了，每个人都会认为你取得了一些伟大的成就。 你将成为吸烟者的榜样。 - 更好地享受食物——你的味蕾是在你戒烟后就会改善的器官之一。 你很快就会尝到你正在吃的食物的味道。 这就是为什么很多戒烟者在戒烟后体重增加的原因。 食物的味道更好，所以他们往往会吃得更多。 戒烟后要注意体重。 不要变胖; 不要用另一种不健康的习惯代替吸烟。
- 减少口香糖和糖果——你不需要别人提醒你吸烟后闻起来像坨屎，尤其是当你说话的时候。 通过戒烟来减少口香糖和糖果的摄入量。
- 节省科隆香水的费用——和口香糖和糖果差不多，尽量少用科隆香水和香水来掩盖你的臭味。
- 增强自信——通过防止牙齿变色、嘴唇发黑、皮肤干燥和口臭来增强你的自信。
- 少起皱纹——的确，吸烟者看起来比实际年龄老得多。 因为吸烟会使皮肤干燥，久而久之会失去弹性，产生皱纹。
- 更好地微笑——没有牙齿污渍，你会笑得更好。
- 变得更聪明——在这个房间里，谁是更聪明的人，继续吸烟的人还是已经戒烟的人?
- 平和的心态——平和的心态是无价的。 你会自信地度过一天，晚上会平静地退休。
- 消除/减少情绪波动——大多数吸烟者都是易怒的人，他们表现出极端的情绪波动。 这是戒烟者在戒断阶段要克服的最糟糕的事情之一。 作为人类，偶尔被激怒是很正常的，但对吸烟者来说，愤怒总是在他们身边。
- 降低血压——这是根据我在网上读到的文章得出的结论。 研究表明戒烟有助于降低血压。
降低患肺癌的几率——当然，很明显，如果你不吸烟，你患肺癌的几率非常小。 虽然这是你应该戒烟的最重要的原因，但也是吸烟者想要考虑的最不重要的原因。
每件事都花更多的时间——试着估计一下你每天花在吸烟上的时间。 然后按周计算。 你会惊讶于吸烟所浪费的时间。 所以一旦你放弃了，你就可以把这些毫无意义的时间变成有意义的时间。 - 锻炼得更好——一旦你放弃了，你的身体就会经历一种奇妙的自我治愈方式。 五天之内，你的肺就会开始恢复正常。 你会比吸烟时呼吸得更好，吸收更多的空气。 这将使锻炼更有趣和容易。
- 活跃起来，而不是昏昏欲睡——我不能说所有的吸烟者都是昏昏欲睡的，但大多数人是这样的。 当我抽烟的时候，我是一个嗜睡的人; 我很容易疲劳，而且总是上气不接下气。 我讨厌爬楼梯，我讨厌走很长的路，我讨厌让我像狗一样喘气的事情。 但是现在我不抽烟了，我喜欢做我以前讨厌做的事情。
- 气味好闻——如果你不吸烟，你不需要每次吸烟都喷古龙水或香水。 你不需要隐藏或掩盖香烟的臭味。 这样你就能省下一大笔钱，而且你身上的气味也不会那么怪异了。 试着想象一下，如果你在一个脏兮兮的烟灰缸上喷古龙水会是什么味道(耶)。
- 更清晰地思考——没有吸烟的欲望和冲动的干扰，我相信你会更清晰地思考，更专注于你正在做的事情。 易怒和焦虑会影响你的判断力。
- 吃得更好——大多数吸烟者并不享受他们的食物，因为他们的思想被吸烟占据了。 当我吸烟的时候，我会在几分钟内吃完饭，这样我就可以利用剩下的时间方便地吸烟。
- 可亲吻的嘴唇——很明显，吸烟者的嘴唇是黑色和污迹的。 如果你想让它好看，那就放弃吧。
- 成为受雇主欢迎的雇员——不吸烟的雇员比不吸烟的雇员更受雇主欢迎。 吸烟的人在吸烟休息的时候浪费了很多时间。
- 开始一个新的爱好——开始一个爱好是帮助你戒烟的一个方法。 这个博客一开始只是一个爱好，它帮助我避免了吸烟的复发。
- 养成积极的习惯——吸烟也是一种习惯。 这两件事配合得很好，这让戒烟变得很困难。 战胜一个习惯的一个好方法是用另一个习惯代替它，但是这次，用一个积极的习惯代替它。
- 不分心地看新闻——看报纸是一种引发吸烟的活动。 大多数吸烟者在阅读报纸之前需要先点烟。
- 喜欢喝咖啡——吸烟者并不是真的喜欢喝咖啡。 对他们来说，咖啡只是让吸烟变得更愉快的开胃菜。 这就是为什么大多数吸烟者不抽烟就不能喝咖啡的原因。 真正喜欢喝咖啡的人是不抽烟的人。
- 停止暴躁——大多数吸烟者都是暴躁的人。 我是他们中的一员，我相信你们大多数人也是。 这种烦躁通常是由尼古丁缺乏引起的。 一旦你渴望，你被剥夺了，你就会变得暴躁。 就像我奶奶在你夺走她最爱的巧克力时脾气暴躁一样。 但一旦你点燃一根烟，放纵一下自己，一切就会恢复正常。
- 预防肺气肿——肺气肿是一种严重的疾病。 它会造成永久性的肺部损伤，而且无法治愈。 这是你应该戒烟的最后一个、也是最危险、最可怕的理由。 如果你能做到这一点，就意味着你有足够的力量去完成它。 现在该你退出了。
- 帮助其他吸烟者戒烟的机会——这是我戒烟时的梦想，所以我开设这个博客来帮助其他吸烟者。 这个博客也是我与其他戒烟者和戒烟者交流的媒介，给我力量避免吸烟复发。
享受生活——要自由，要快乐。
享受自由——过一种不上瘾的生活。
希望这些理由能增加你戒烟的动力。
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